“美国研究发现：早晨晒太阳可瘦身”

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(据美国网站报道)减肥其实很简单，美国研究人员发现只要早起沐浴早晨的太阳就有很大的效果。

美国西北大学的研究人员在公共科学图书馆期刊( plos one )上发表的报告显示，在54名志愿者中，最瘦的志愿者的膳食并不一定比其他人平均，运动量也不一定相对较多。 他们经常早上早起吸收阳光。

研究人员雷德说，吸收的阳光越早，身体质量指数( bmi )越低，越会变瘦。 吸收的阳光越晚，身体质量指数越高。

研究人员让平均年龄30岁的志愿者们戴上手腕监视器，记录了7天的日光照射量、睡眠状况以及详细的饮食状况。 结果表明，无论志愿者运动量、热量摄入量、睡眠时间、年龄、季节如何，清晨的阳光都会影响体质指数，日照时间越早效果越好。 据该研究所报道，多吸收早上8点到中午12点之间的阳光，只需沐浴20到30分钟的朝日，就可以改变体质指数。