“2020年9月10日信息摘抄(2020年9月10日中央信息)”

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春养生于阳生于春，符合万物生成的优势，要重视阳的保护，重视“命”字。 尽管立春节气，突然的寒流仍然容易引起春寒疾病的发生，对高血压和心脏病患者构成很大威胁。 可以引起高血压患者中风，诱发心绞痛和心肌梗塞。 即使在炎热寒冷的气候下，孩子也容易患上百日咳、猩红热、感冒等疾病。 因此，春季保健必须防止春季疾病的发作。

二、推荐食材:

春天到了，温度变暖了。 “春天的三月”是指产生世界，万物繁荣。 人类作为万物的灵魂，和自然界的生物一样充满活力。 此时人体各种组织器官功能活跃，它们需要大量营养物质来满足机体活动和生长发育的需要。 但是，到了春天，气候开始变暖，风干的东西变干，人体的发散变得明显。 因此，应该多吃西红柿和萝卜等多汁的水果和蔬菜。 也可以给人体补充水分。

1 :韭菜虾皮炒蛋

方法:清洗韭菜，切成小块。 打破蛋壳把鸡蛋打碎。 热锅，热油，炒虾。 接着加入溶解的鸡蛋，翻炒至鸡蛋稍微变硬后，放入韭菜。 翻炒，加入盐、姜末、味精，再翻炒。

功效:韭菜含膳食纤维多，能清洁肠壁，促进排便。 加入虾皮后，适合春季食用。 这道菜营养丰富，热量少，正处于温暖中，养血，暖腰暖膝。 这是很好的春季家常菜。

:豌豆炒牛肉

原料:豌豆、牛柳、两个鲜红的辣椒、酱油、糖、生粉、胡椒粉、盐、菜酒、胡椒粉、大蒜瓣、食用油。

方法:先将牛柳切成丁，加入酱油、少量糖、料酒、胡椒粉、水混合，加入生粉继续搅拌。 烧开水，加入1勺油和少许盐，将洗好的豌豆和米放入热水中1分钟，取出后用冷水冷却。

将红辣椒切片，倒入油中，加热。 往牛肉粒里加入食用油勺子，充分搅拌。 炒到牛肉粒约7%成熟。 将辣椒放入锅剩余油中翻炒，蒜瓣剁碎炒大蒜瓣，将炒好的豌豆和炒好的牛肉粒放入锅中，翻炒均匀，撒上胡椒粉和盐调味，最后放入酱汁停火，放入锅中

效果:牛肉营养健康，能迅速提高体力。 豌豆富含人体所需的各种营养物质，特别是高质量的蛋白质，可以提高身体的抗病能力和恢复能力。 另外，粗纤维丰富，促进大肠蠕动，保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。

3 :家常便饭

原料:黑木耳、瘦肉、鸡蛋2个、黄瓜、油、料酒、胡椒粉、酱油、盐、鸡精、淀粉、葱、姜、大蒜末。

方法:清洗黑木耳，撕成小块，将黄瓜切片。 将红色切片放入碗中，加入酒、酱油、淀粉或软肉粉少许混合，稍微染色。 将鸡蛋倒入碗中，将撒上的炒锅放在火上，沥油，加热油使鸡蛋展开，溶化后上桌。 再加一点油，油加热后加入辣椒，辣椒变色发臭后捞出，翻炒肉片，将葱、姜、大蒜末、酱油碾碎翻炒，上色后加入鸡蛋、木耳、黄瓜，再翻炒，加入少许盐，或

功效:黑木耳有清热解毒的功效。 冬天春天的过渡期经常吃。 虽然瘦肉蛋的加入使人体增加了丰富的蛋白质，