“怎么给身体排毒，教你6个小技巧，简单实用”

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你知道为什么不漂亮又胖吗？ 其实，很大的原因是身体有毒，所以我们应该做的就是马上排毒。 那么，小编今天教你如何排毒，养成排毒的好习性。 一起看看吧

(文微信公共平台:科思特美)

文案原标题:如何给身体排毒，教六个小技巧，简单实用，还不快动！

你知道为什么不漂亮又胖吗？ 其实，很大的原因是身体有毒，所以我们应该做的就是马上排毒。 那么，小编今天教你如何排毒，养成排毒的好习性。 一起看看吧

做六件小事可以对身体排毒。

1、出汗多

我们不怕出汗，相反提倡根据排毒的需要经常出汗。 另外，有人建议，为了将体内，特别是肺内的毒素与汗一起排出，每周必须至少进行一次像样的运动。 生姜葱红糖水也有出汗解毒作用，可以多喝一些。

2、经常洗澡

专家还提倡搞好温浴，及时清除皮肤和汗腺的污垢，使汗腺排泄通畅，促进内毒外排。 温水最好在饭前或饭后2小时进行。 每天晚上睡觉前用热水泡30分钟左右脚，也会有排毒的作用。

3、做很多深呼吸

肺是重要的排毒器官。 为了强化肺部的排毒功能，我必须深呼吸。 深呼吸可以增加细胞代谢所需的氧气，更有效地排出二氧化碳。 雷雨过后深呼吸可以吸入很多有益健康的负离子。

4、累了就挺直腰

工作累的时候，可以伸展一下，放松一下身体，缓解一下疲劳，好好活动一下腰。 而且有助于放松身心，排出体内毒素。

5、早睡早起，睡眠毒汗

拜伦说:“早睡早起让美丽的脸颊最鲜艳。” 其实早睡早起不仅有助于美容，也有助于人们排毒。 因此，医学家们为我们列举了睡眠排毒时刻表: 21:00——23:00免疫系统排毒23:00——凌晨1:00肝部排毒(需要深度睡眠)凌晨1点——3点的大肠排毒。

6、每周蒸一次桑拿

每周洗一次蒸汽浴和桑拿也有助于加速新陈代谢，排毒养颜。 但是，蒸桑拿时观察饮水是很重要的。 浴前喝一杯水容易排毒，浴后喝水补充水分，排除剩下的毒素。 另外，桑拿时，为了不堵塞特意打开的毛孔，不影响排毒效果，请勿在皮肤上涂抹润肤油。

这六个小技巧，简单实用，还不能马上动，会对皮肤排毒！

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