“长时间失眠与性生活不足有关 可能禁欲过度”

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译文:性欲旺盛的身体如果长期无法发泄，就有可能导致身心不适，神经系统也会出现不安和烦躁等，有时会发生失眠。

失眠的嫌疑性生活并不完美

丈夫晚上睡不好，所以让棒棒糖很烦恼。 一天，阿美碰巧遇到了在医院行医的同学，向她咨询了丈夫失眠的缺点。

老同学坦白地问棒棒糖:“你能把握你丈夫的‘性’感情吗？ 你要明确他的失眠和你们的性生活没有关系吗？ ’短短的几句话让我联想到了棒棒糖。 中华中医药学会男科学分会专业委员、北京中医药大学附属第三医院男科主任医师鲍身涛表示，一个人长时间失眠，确实与性生活不和谐有关。

没有“性”会让神经系统不安

美国生理学家经过大量调查发现，性生活不完全是一点人失眠的重要原因。 性欲旺盛的时期如果长期无法发泄，就有可能导致身心不和谐，神经系统也会出现不安和烦躁等，从而导致失眠的发生。

完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。 性行为后，紧张兴奋的身体松弛，肌肉拉伸，内心也变得平静，睡眠质量自然会提高。 为什么这么说呢，因为很多习性失眠的男性，如果不是因为巨大的工作压力和烦恼，很可能会导致性压抑。

鲍身涛指出，引起失眠的性不满分为两种，一种是长时间不抑制性行为，另一种是即使有性行为也长时间没有高潮。 “特别是在后者的情况下，容易被大家忽视，其危害也很大。

对女性来说，不仅会导致失眠，还无法迅速消除整个生殖器和骨盆充血，大脑皮质和脊髓长期处于紧张状态，性欲望得不到满足，比以往任何时候都有可能危害身心健康。 ”

鲍身涛警告说，夫妇要过和谐的性生活，即使是单身的人也要定期自慰。 如果没有实质性的性行为，爱抚和接吻等行为也有助于睡眠。