“减肥：雌激素植物 多吃反而瘦”

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说到瘦身，人们总是围着“减”字做文案。 减少脂肪摄取、减少饭量等，虽然不能说没有效果，但总是不理想。 其实，对一些人，特别是女性来说，不是改变思考的立场“相反”，而是通过“弥补”来瘦身怎么样？ 也许会进入“柳暗花明”的新境界！ 因为蕴藏着减肥“秘密武器”的食物不少啊。

◆植物雌激素

首先推荐给女性的是植物雌激素。 你知道女性体内的雌激素是专门用于管制和动员人体脂肪组织的吗？ 你之所以有美丽迷人的青春少女的形象，是因为它被赋予了。 遗憾的是，随着年龄的增长，青春曲线不再存在，腰部和腹部等部位脂肪越堆积，体内分泌的雌激素无论质量还是量都处于“滑坡”，调配脂肪的能力大大降低，这是关键。

可以看出，想要温暖青春的梦想，需要提高体内的雌激素浓度。 但是，药物性雌激素的弊端不少(如诱发子宫和乳腺癌的变化等)，不宜轻易涉猎。 专家开出的替代处方由于植物雌激素的效果，如果每天都能从食物中补充，有助于稳定体重。 另外，植物雌激素还能减轻绝经期潮热、焦虑、烦躁、情绪波动等症状，降低胆固醇，延缓动脉硬化，增加骨密度，不胜枚举。 记住:大豆、豆粉、纳豆(发酵的大豆)、豆腐、豆浆、花生、绿茶等是植物雌激素的“富矿”，中老年女性更应该配置。

◆抗性淀粉

其次是抗性淀粉，男女都适合。 抗性淀粉是世界粮农组织专家在其下的定义，是不被健康人小肠吸收的淀粉及其分解产物。 除了调节血糖和胆固醇，促进肠道毒素的分解和排出外，还有饱腹作用，可以控制饭量，达到减肥的效果。 根据营养学家的检测，香蕉、土豆、通心粉、青豆、豆片、玉米、小麦粉等食物中含有大量抗性淀粉，可以选择。

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