“美胸女星林志玲 教你怎样保养胸部(组)”

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导游:每个女人都希望自己有完美的胸部，但不是每个人天生就能有这样骄傲完美的双峰。 林志玲是怎么做到自信挺胸的漂亮女人的？ 今天，让我们来教林志玲如何制作完美的胸部曲线，并揭示其秘诀。

林志玲完美胸部护理的重点:

1、经常做关于健胸的运动

2、经常采用丰胸的产品按摩

3、食疗丰胸法

经常做关于美胸的运动

每天必须进行扩胸运动，而且需要定时定量。 运动最令人厌恶的是有时运动或放弃。 只有多次持续的运动才能产生效果。 每天晚上洗澡或睡觉前做15~20分钟开胸运动，时间久了美胸就会有效果。 千万不要忽视想要拥有完美胸部形状的女性。

运动丰胸:

俯卧撑丰胸:双膝并拢，跪在地上，双脚抬起，俯身向前，双手贴在地上和肩宽，背部挺直，收紧臀部。 慢慢弯曲胸部接触地面，慢慢向上推身体回到原来的位置。 为了持续胸部肌肉的紧张状态，移动到最高点时肘关节不完全伸直，再次进行了10次间谍。 做这个练习的时候，一定要挺胸，不要下垂，要收紧腹肌，坐下来的时候不要弯腰。

游泳丰胸:游泳也是很好的丰胸运动，水压可以按摩胸部，在水中摆动手臂，充分展开胸部。

二、经常采用丰胸的产品按摩

每天洗澡的时间是给胸部按摩的最佳时期。 洗澡结束前用莲蓬头用冷水交替在自己胸部制作spa，可以赋予胸部肌肤弹性，同时有预防松弛的效果哦！ 洗完澡后，配合丰胸美胸的产品在胸部再次按摩，效果会更明显。

具体按摩方法:

1、首先用温水从外侧向内侧，在圆的周围洗胸部的皮肤，在两侧各做15次。

2、用冷水从外侧向内侧，围绕圆清洗胸部皮肤，两侧各15次。

三、食疗丰胸法

除了按摩和运动的做法外，还可以通过饮食疗法辅助胸部曲线的重建。

木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部的发育，木瓜中加入牛奶，丰胸效果会加倍。 另外，木瓜、红薯叶、各种生菜也是有效的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物:含卵磷脂的大豆、花生等富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好的丰胸食物。 另外，植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。 另外，玉米无疑是最适合营养专家的丰胸食品。