“减肥：日本明星们减肥记事录()”

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在骨感美人、超薄美人独霸天下的当今时尚时代，大部分女性都希望自己比黄花瘦。 丰满的人喊着减肥，瘦弱的人也喊着减肥，仇恨不全像赵飞燕。 这也不奇怪。 在t型台上、时尚类读物中，引人注目的总是有骨感的美女，那恶魔般迷人的身材，为什么不动心呢？ 因此，减肥瘦身成为爱美女性们永恒的话题，各种各样的五花八门的减肥总是很受欢迎，人们尝试着健身、瑜伽、减肥、吸脂等，只追求令人羡慕的恶魔之身。 在重视外表，谈论肥胖色彩变化的娱乐圈更是如此。 在欧美、日、韩等国家，美女女演员为了
而减肥瘦身已经竭尽全力，可以说“憔悴了，带子扩大了，我不后悔”。

女演员们减肥的方法很多，但方法上有消极积极的地方，结果也完全不同。 接下来，让我们来看看日本人气女演员们的积极健康和消极减肥的把戏。

藤原纪香日本艺能界的日级人物藤原纪香个子高，腿长。 但是，她完美的身材不是天生的，是后天辛苦造就的。 她在发胖的时候也为了减肥尝试了一些方法，但最终以无效告终，后来调整了菜单成分和饮食习惯，保持了今天的比目鱼的形状。

她的瘦身法宝是:少吃多餐，三餐要定时定量吃，七分钟就够了，多吃营养高、热量少的食物，多吃菜少细腻的食物和糖，另外，每天要有一定的活动量，比如健身、游泳、游泳。

健康的减肥女演员——

广末凉子身材矮小的广末凉子瘦身法宝每天都以蔬菜为主食。 例如莲藕、香菇、茄子、生菜等。 她说:“身体需要蔬菜，吃蔬菜有助于美容和健身。”

中村美里有着22英寸小蛮腰的中村美里瘦身法宝每天仰卧1小时，睡前涂瘦身乳液，持续敲击30分钟，可以打造出小小的“腰”精体。

铃木亚美体重只有44公斤，身材矮小吸引人，铃木亚美的瘦身之路是舞蹈、游泳、跑步，同时睡前做一点“床上运动”，仰卧起坐、半蹲等简单方便的运动，据说很有效果。

松下之惠“山羊女”松下之惠通过游泳练习腰部力量，保持腹部平坦，每天摇晃30分钟，保持腰部曲线。 另外，把水果当饭吃，拒绝淀粉的食物，也是以“柳腰皇后”为目标而奋斗的瘦身法宝。

加藤爱健康美少女加藤爱的减肥方法是，通过自制的10分钟体操，劈开大腿，伸直双臂，仰卧，加上她最喜欢的自行车运动。

松岛菜菜子的做法是，吃饭一日三餐，绝对不吃夜宵，以此来保持身体健康。 我相信她不吃宵夜能减肥。 如果那天工作到很晚，不管多饿，都要忍耐到第二天再吃饭。 她喜欢在工作间隙做消除疲劳和汗水的spa，做完spa后可以喝500毫升的乌龙茶，排出脂肪。 另外，她通过体育健身来维持体型。

常盘贵子一直身材像少女的常盘贵子天生懒惰，不喜欢运动，所以做了懒人的瘦身法宝——美容浴。 工作很忙，她放喜欢的音乐，准备好好书，在浸泡在芦荟精华的热水中，洗一个小时的美容瘦身浴，瘦身享受两全其美。

安奈美惠21岁的她是日本女演员中自然健康美的代表人物，19岁成为母亲后仍保持着玲珑的样子，舞蹈、游泳、日光浴是成功保持身材的三大法宝。

为了瘦弱的“憔悴”女演员——

与那些减肥又健康的女性相反，那些对减肥消极的女性怎么了？ 她们的做法好吗？ 让我们来看看:把减肥减少到荒谬的深田恭子日本偶像明星深田恭子最近因为地狱式减肥而濒临崩溃，快要得厌食症了。 因为减肥，她得了严重的神经衰弱症，有时在胡说八道。

因为减肥得了骨质疏松症的中森明菜

因减肥而得了厌食症的她，在拍摄中因体力下降而跌倒，导致胸部软骨骨折受挫。 这起因于她长时间节食、营养不良、体质虚弱。 医生说，中森明菜显然是减肥的“走火入魔”，她的骨骼和70岁的老人一样脆弱。

去美国减肥的宫泽理惠小姐

被称为“日本维纳斯”的宫泽理惠被厌食症折磨得瘦了。 日本心理学家认为，她以其他行为拒绝吃饭，或不知不觉突然变瘦的方法来维持体型，结果变瘦了，于是去美国看了医生。 可见减肥后的痛苦是无穷无尽的。

生食辣椒来减肥的宇多田光

迄今为止，通过喝生辣椒来减肥的宇多田光，虽然身材苗条，但身体状况受到很大影响，苦于吃生辣椒导致的肠胃不适。 她的辣椒减肥法在饭前吃大量的生辣椒，一方面刺激肠胃不产生食欲，另一方面帮助辣椒退热。 医生很担心她这种减肥的方法。

浅野温子把减肥减到胃痛

许多观众喜欢《第101次求婚》的浅野温子，对她的纤细长发和纤细身材印象深刻。 但是，保持她美丽身材的方法不太好。 她的做法是中、晚饭几乎不吃，用“刮油”菠萝包住肚子。 她的理论是，菠萝是水果，自身热度不高，有“刮油”的效果，所以以菠萝为正餐。 虽然保持了窈窕的身体，但有胃疼、长年胃疼的缺点。

吃了减肥药瘦成“皮包骨”的宝生舞

被日本摄影家筱山纪信誉为“日本最美少女”的宝生舞，曾因吃了不为人知的泰国减肥药而上火，得了厌食症，瘦了“皮包骨”。

用大脑减肥的黑木瞳

日本影星黑木瞳的减肥是用大脑减肥，但实际上和“厌食症”不同。 也就是说，每天在脑海里说“会瘦”100次的话，就会没有食欲。

因恶性饮食和减肥而“吃不好”的女性还不少。 苗条美丽，但健康的身体是基础，没有健康，身体多么苗条，有什么美感？ 虽然说“苗条、珍贵、健康的价格很高”，但是美女看了日本女演员们的五花八门的减肥绝招后，你应该选择什么，请三思而后行。

责任:由美