“美体：芭蕾基本动作 你能做几个(组)”

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芭蕾舞的起源

“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词是法语巴雷特的音译，词源是意大利语巴雷特，意为“跳舞”或“跳舞”。 芭蕾舞最初是欧洲大众在娱乐和广场表演的舞蹈，在迅速发展的过程中形成了严格的规范和结构形式。 1661年，法国路易十四下令巴黎设立世界上第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的5个基本脚位和12只手，使芭蕾的动作有了完美的动作和体系。 这五只基本的脚至今仍在使用。

芭蕾舞的基本动作

芭蕾初级课以芭蕾的基本动作为训练文案，根据芭蕾的几个特点，如开、张、直等，使身体各个部位迅速发展达到平衡，姿势优美。

压腿:压腿不仅舞姿优美，在健身方面也有很多好处。 可以促进血液循环，减轻肌肉的疲劳感，打造肌肉线条。

调整姿势:要求芭蕾站立、肩膀下沉、突出胸部和脖子的优美线条。 收紧腰部，直立，伸展姿势，整理仪容。 这个动作不仅美丽，还直接有助于健康和减肥。

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