“秋天蜂蜜减肥法 3天就能瘦5斤(组)”

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社会交流生活频繁的人，通过减肥来减肥，没有太多的业余时间，打乱了日常生活的节奏，所以效果不好。 相反，每月抽两三天空实施禁食减肥法，整天只喝饮料不喝固体食品，是因为做法简单，很多人都乐于尝试。 果汁和水的禁食是最常见的。 吃蜂蜜、喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身吗？

蜂蜜减肥基本法

每天早上、中午、晚上的饭菜都用蜜糖水或蜂蜜茶代替，不能吃其他东西。 减肥期间，每天可以吃150-200g克蜂蜜，至少要吃150克分量才能达到减肥的效果。 肚子饿或疲劳时，可以直接吃蜂蜜和糖水，很快补充身体养分，恢复精神。

减肥天数怎么决定？ 对于肥胖者来说，3天的减肥方法是理想的，定期每月实施一次。 例如，如果体重超过标准，想减掉10-20磅，每月至少可以减两次6-7磅。

达到理想体重后，如果想防止反弹，可以选择两天减肥法，一个月实施两次。 如果想调理肠胃、网络肠排毒，建议每周减肥一天。 练习瑜伽的朋友每天用糖水代替两顿饭对健康最好。 另一方面，每天一餐的半禁食法只是改善体质，要花3个月到半年才能看到减肥的效果。 应该考虑体质差异，向营养师和医生征求意见。

吃甜食也能减肥吗？

自古以来，在草药的治疗效果上，蜂蜜是整肠高手。 蜂蜜中含有的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动。 丰富的维生素和矿物质具有调整肠胃的功能，可以排出体内毒素，改善便秘。 葡萄糖和果糖成分不会给肠胃带来负担。

吃蜂蜜能减肥是因为热量低，只含有白砂糖的75%。 蜂蜜100克含有294卡路里，即使每天吃200克，吸收的热量也不过600卡路里，比平时摄入一千零二~一千五百卡路里的正常标准还远，所以“甜食”，但同样可以达到减肥的效果。 另外，蜂蜜朋友容易吸收的维生素和矿物质补充维生素b群、c、钾、钙等，不会破坏身体的营养平衡，是减肥的好东西。